Fette

Auch bei den Fetten gibt es Unterschiede zwischen „guten" und „schlechten".

Gute- Omega 3- Fette können sogar der Fettverbrennung dienen! Leinöl, Lachsöl, Olivenöl und Rapsöl enthalten sehr viel Omega 3. Fisch besitzt, im Gegensatz zur Wurst, viele der wertvollen Fette.

Auch Butter ist der Margarine vorzuziehen! In Margarine, Backwaren, Frittiertem und Fertigprodukten sind häufig Transfette enthalten, die sich neben der Gewichtszunahme auch negativ auf das Cholesterin auswirken und so verschiedene Herzkreislauferkrankungen verursachen können. Wer viele Transfette zuführt, erhöht damit sogar das Risiko an Krebs zu erkranken! Auf der Verpackung sind Transfette gekennzeichnet als „gehärtetes Pflanzenfett".